Tagesbeispiele: strikt carnivor vs. Animal-Based
Zwei nüchterne Tagesbilder – keine Kalorienvorgabe, keine Idealfigur. Zum Vergleichen, nicht zum Abschreiben als Religion.
Auf einen Blick
- Strikt und Animal-Based teilen die Fleischbasis. Der Unterschied muss am Teller sichtbar sein, nicht nur am Label.
- Mengen sind Beispiele für eine erwachsene Person mit Büroalltag. Keine Ziele.
- Wer unterisst, kopiert das Foto, nicht die Sättigung.
Tag A – strikt carnivor (Alltag)
Morgens: drei Eier in Butter, Salz und Kaffee.
Mittags: 250–350 g gebratenes Rinderhack mit Talg oder Butter in der Pfanne, kräftig gesalzen.
Abends: 300 g Steak, das sichtbare Fett mitessen. Optional 30 g Leber, wenn an diesem Tag Organ vorgesehen ist.
Getränke: Wasser, Kaffee, Tee. Knochenbrühe optional. Kein Obst, kein Honig, kein Joghurt. Gewürze nur minimal.
Tag B – Animal-Based (Alltag)
Morgens: drei Eier, dazu Beeren oder ein Apfel und Kaffee.
Mittags: dieselbe Hackpfanne wie an Tag A, ergänzt um ein Stück Hartkäse oder Joghurt, wenn verträglich.
Abends: Fisch oder Rind.
Die Basis bleibt tierisch. Die Zulagen sind dosiert. Ein Smoothie, Saft, Granola und zum Schluss ein Steak – das ist nicht Animal-Based im Sinne dieser Seite.
Was gleich bleiben sollte
Sättigung ernst nehmen. Salz nach Geschmack. Organe in kleinen Mengen. Reste verwerten.
Sporttage brauchen oft einfach mehr vom Gleichen. Kein zweites Ernährungssystem.
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Quellen
- Arbeitsdefinitionen Carnivore vs. Animal-Based auf dieser Site
Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische, ernährungstherapeutische oder diagnostische Beratung.
